4-Out 1-In Motion
L'équilibre parfait entre spacing extérieur et présence intérieure : la motion 4-Out 1-In garde quatre shooteurs écartés autour d'un pivot qui travaille le poste. La structure motion la plus polyvalente pour un club.
Le système
Motion 4-Out 1-In : quatre joueurs sur le périmètre, un intérieur au poste. Passe-et-coupe, écran à l'opposé et jeu intérieur : l'équilibre parfait entre spacing extérieur et présence au poste.
Consignes de coaching
- Quatre extérieurs écartés, un intérieur (5) qui travaille les blocs et les coudes.
- Passe puis écran à l'opposé (screen away) pour libérer un shooteur.
- Le pivot flashe côté ballon pour recevoir : jeu au poste ou ressortie.
- Lecture : score au poste, ou kick extérieur si la défense double dedans.
Ce système est inclus gratuitement dans le playbook de l'app HoopLevel : publiez-le à votre équipe, ajoutez vos notes de coach, et vos joueurs le révisent avant le match.
Contre quelles défenses ça marche
- Défense de zone 2-3Efficace
L'intérieur occupe le cœur de la zone pendant que quatre extérieurs l'étirent : elle ne peut pas faire les deux.
- Défense individuelleEfficace
Un seul intérieur suffit à fixer une aide, et les quatre autres ont l'espace pour attaquer.
Voir toutes les correspondances : quel système contre quelle défense.